Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2724
sniadanie z tego wzgledu gdyz wstaje miedzy 8-9, siownie mam o 11 wiec jezeli zjem zaraz po przebudzeniu dajmy na to o 9 to bedac w polowie treningu wypada pora kolejnego posilku, stad jem sniadanie ok 10, i dlatego to wpc idzie rano przed sniadaniem.
No a jakby to inaczej rozplanowac to jakby to wygladalo?
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Jak zrobisz 4 godziny przerwy między posiłkami, gdzie wypada trening to też nic się nie stanie. Ja bym proponował tak
8:30 - DB
9:00 - śniadanie + o3
10:00 - BCAA + trening
11:30 - BCAA
12:00 - posiłek + vit
itd
Jak nie możesz przesunąć treningu, to wstawaj godzine później
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2724
Trening musi zostac na 11. Wstaje przewaznie miedzy 8 a 9 wiec przykladowo podalem godziny. Jezeli wstane o 8 wtedy do sniadania bedzie ok 2h, wiec to wpc rano wrzucam.
Cos innego jeszcze proponujecie?