Wiek: 17 lat
Wzrost: 170 cm
Waga: 62kg
Tryb życia: średni
Opisze wam mój "plan" w domu a potem zadam kilka pytań :)
Trenuje codzienie wieczorem: 3x pompki, 6 weidera, stojać pod ścianą uginanie się na łydkach..
kopie piłke, czasem pobiegam, na rolkach pojeżdże..
Jem rano zawsze płątki na mleku, w szkole jakiś jogurt i jabłko, w domu obiad no i kolacje (kanapki,zupki) czasem jem słodycze, kiełbase z grila..
Nie chcem przytyć, chcem wyrzeźbić ciało, całe.. mam grube uda!
Czy mogę trenować codzienie jeśli chcem osiągnąć takie rezultaty?
szczególnie chodzi mi o weidera czy moge codzienie
Poprosze o szybką odpowieź :)