trening na mięśnie nóg. proszę o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 744

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gios

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1036

Witam
mam 15 lat, trenuję kolarstwo szosowe jeżdżę 90km 3x w tygodni i 17km 3x w tygodniu. chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia typu przysiady na mięśnie ud czy wzniosy na mięśnie łydek. ale czy to nie zaburzy mojego rozwoju, toznaczy czy od takich ćwiczeń będę dalej rósł. no ile razy w tygodniu wykonywać takie ćwiczeni i po ile seri.
proszę o odp. pozdr.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gateway93

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1690 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23356

L. przecz. artykułów 0

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

gateway93 wcale mu nie pomogłes.

gios: na silownie za wczesnie przynajmniej z rok. Biegaj i do tego dochodza Twoje treningi na rowerze i bedzie dobrze - za rok bedziesz mial solidne nogi i dobry wstep na silownie ;)

pozdrawiam.

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...