Jaki jest trening na mase i siłe???

Cześć.Mam 16 lat i chce przypakować troche.Trenowalem ostatnio pół roku temu i od tamtej pory nic Mam 185cm wzrostu, waga 74 kg, biceps 31,5cm.Proszę o szybką odpwoiedz bo na pewno jest tutaj wiele osob ktore znaja sie na tym, i mam nadzieję ze mi pomogą A i tak wogóle jest mi potzrebna jakas odzywka??? Mam w domu 0,5 kg kreatyny ktorej jeszcze nie uzywalem.Czy bedzie ona mi potzrebna???

Poczytaj o FBW najlepszy trening :)

Zmieniony przez - Kijek1902 w dniu 2009-05-06 19:58:09

jw
Rob FBW a co do kreatyny to narazie nie bedzie ci potrzebna.