Norbert17
Witam
Utworzyłem ten temat ponieważ chce się dowiedzieć co dla mnie będzie przydatne jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju odzywki.
Nigdy wcześniej zawzięcie nie kształtowałem swojej sylwetki, jedynie uprawiałem dłuższy czas pływanie oraz gry takie jak piłka nożna, koszykówka)
Interesuje mnie głownie co zrobić żeby wyglądać jak kulturysta..
Zestawy ćwiczeń są mi znane z tematów które zdążyłem przeczytać lecz chcę się dowiedzieć jaka odzywka przyspieszyła by cykl przyrostu w mięśnie (chodzi mi o konkretną nazwę i dawkowanie w stosunku do moich parametrów opisanych poniżej)
Wiek 17 lat
Wzrost 182cm
Waga 85kg (tu proszę o nazwy odżywek po których masa gwałtownie nie wzrasta lecz masa dotychczasowa przechodzi w znacznym stopniu w mięśnie)
Ważniejszy jest dla mnie wygląd zewnętrzny od siły.
Jestem gotowy na ciężkie męki wiec znających się na rzeczy proszę o posty.
Proszę również o ewentualną dietę co do moich parametrów :)
pozdrawiam: Norbert
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 85
Wzrost: 182
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 96
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: błąd strony
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spotkania ze znajomymi na świeżym powietrzu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic poza zajeciami WF
Odżywianie: Lubie raczej wszystko wiec myślę ze jestem w stanie przystosować się do wszelkich potraw
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: nic
Stan zdrowia: nic powaznego
Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 treningi tygodniowo
około 1.5h na jeden trening
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe lecz nie znam sie na tych rzeczach wiec prosze o radę jesli będą mi zalecane to jakie
Stosowane wcześniej diety: brak
Utworzyłem ten temat ponieważ chce się dowiedzieć co dla mnie będzie przydatne jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju odzywki.
Nigdy wcześniej zawzięcie nie kształtowałem swojej sylwetki, jedynie uprawiałem dłuższy czas pływanie oraz gry takie jak piłka nożna, koszykówka)
Interesuje mnie głownie co zrobić żeby wyglądać jak kulturysta..
Zestawy ćwiczeń są mi znane z tematów które zdążyłem przeczytać lecz chcę się dowiedzieć jaka odzywka przyspieszyła by cykl przyrostu w mięśnie (chodzi mi o konkretną nazwę i dawkowanie w stosunku do moich parametrów opisanych poniżej)
Wiek 17 lat
Wzrost 182cm
Waga 85kg (tu proszę o nazwy odżywek po których masa gwałtownie nie wzrasta lecz masa dotychczasowa przechodzi w znacznym stopniu w mięśnie)
Ważniejszy jest dla mnie wygląd zewnętrzny od siły.
Jestem gotowy na ciężkie męki wiec znających się na rzeczy proszę o posty.
Proszę również o ewentualną dietę co do moich parametrów :)
pozdrawiam: Norbert
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 85
Wzrost: 182
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 96
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: błąd strony
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spotkania ze znajomymi na świeżym powietrzu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic poza zajeciami WF
Odżywianie: Lubie raczej wszystko wiec myślę ze jestem w stanie przystosować się do wszelkich potraw
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: nic
Stan zdrowia: nic powaznego
Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 treningi tygodniowo
około 1.5h na jeden trening
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe lecz nie znam sie na tych rzeczach wiec prosze o radę jesli będą mi zalecane to jakie
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
bolek1970
Venomik
