przyrosty

witam! mam pytanko!! po 3 latach przerwy zaczełem chodzić na siłownie!!! wcześniej niestety brałem sterydy!! zrobiłęm z 3 cykle! z omki, sustanonu i metki!! nie brałęm rzadnych odblo!!! większość mi spadło albo zamieniło se w tłuszcz! teraz zrzucviłęm tłuszcz i rozpocząlem trening!! mam diete: wsuwam 170g białka dziennie!wsuwam białko 80 wpc ostrowia! waże 76kg i mam 171cm! biceps 36cm!!

mam pytanie czy będe miał przyrosty na masie? czy zablokowałęm sie juz koskami i teraz bez nich kupa? nie chce brać rzadnych koksów!! wolał bym odżywki!!! pozdrawiam!!!

I jak sie czujesz po mecie i omce? zadowolony? po co to brales bo chciales jak najszybciej przypakowac i pokazac sie na plazy czy co ?

wsuwam 170g białka dziennie!wsuwam białko 80 wpc ostrowia!

Ile wyciagasz bialka z jedzenia, a ile z odzywki ?

z jedzenia około 130g białka
ostrowie biore rano do mleka i musli 20g i na noc 30g

hehe czuje sie ****owo!! błędy młodości! głupota

ja mam biceps 34 wzrost 186 i wze 84 bez zadnych kosow. only DIETA!!

ja 3 lata temu miałem 42cm i 96kg wagi tylko ze na koksie!!

no wlasnie
i co dal ci ten koks oprocz tluszczu??
ze przez 2 lata pokazales sie na plazy?

nie chce brać rzadnych koksów!! wolał bym odżywki!!!

wystarczy dieta

Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-05-07 13:30:42

Sylwek17 no to nam zaimponowałeś

a tak serio to nie masz się czym martwić, zrobiłeś błąd z tymi sterydami 3 lata temu no ale najważniejsze że już się nawracasz:D Cyborgiem się nie stałeś więc spokojnie przy dobrym treningu i diecie wejdziesz na mase, wystarczy się za to wziąć z głową. Na przyszłość pamiętaj że przed zadaniem pytania wklejamy ankietę, bo teraz np nie wiem ile masz lat itd. no ale już nie ważne, trenuj i jedz!

i nie KRZYCZ, bo wykrzyniki oznaczaja krzyk !!!!!!!!!

borat147 nie chce niczym imponowac ;-P
nie ma narazie czym dopiero od teraz dowiedzialem sie jak cwiczyc i jaka trzymac diete
jak cos to kiedys sie pochwale, chdozi mi o to ze chlopak zepsul zdrowie:
czuje sie ****owo!! błędy młodości! głupota

a po wszystkim zostal mu tłuszcz i spadly obwody.
poprostu nie lubie koksow

koks to słaby grzyb


pozdro

Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-05-07 14:44:50

Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-05-07 14:45:33