15 lat?????

np w kolanach jak robie przysiad bez obciazeniea nawet to na poczatku mi troche strzelają

to normalne przynajmniej ja tez tak mam odkąd pamietam

odzywka moze byc np białkowa

o ile mi wiadomo to odzywka bialkowa to takze suplement diety

pzdr.

odpusc sobie odzywki na razie

Przesadzasz.
Odżywki zastępują zwykły posiłek,
także odżywki białkowe i gainery to powinien jeść zawsze.

Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-05-09 00:14:18

15 lat to na sucho dobrze idzie co najmniej rok

B007 mi ciebie żal Suplement diety = odżywki
gainer to suplement diety tak samo jak np kreatyna , czyli są to odżywki .Gainer to odżywka białwowo - węglowodanowa , kreatyna to odżywka kreatynowa
Pozdrawiam
Ps B007 jak się nie znasz to nie pisz !!!!

Kreatyna to nie odzywka, juz sie nie kompromituj, jest tak jak Ci napisałem wcześniej PS. potocznie mozna mowic ze kretyna jest odzywka badz inna substancja

****a też sie nie macie oco kłócić... z merytorycznego punktu widzenia każda odżywka jest suplementem ale nie każdy suplement jest odżywką.

Jak zaczynałem ćwiczyć też miałem 15 lat. Po dwóch latach miałem delikatne bóle w kręgosłupie (odcinek lędźwiowy),łokciach,kolanach i obręczy barkowej. Wyeliminowałem bądź darastycznie zmniejszyłem obciążenie w ćwiczeniach które powodowały owe bóle.

Kolejno.

Wyciskanie oraz MĆ powodowały nasilające sie bóle w kręgosłupie. Zmniejszyłem obciążenie i bardziej skoncentrowałem sie na technice i bóle znikneły.

Podciąganie powoduje do teraz nieznośny ból prawego barku. Do tej pory nie moge sobie z tym poradzić

Ból w łokciach spowododowany złą techniką i za dużym ciężarem przy francuskim wyciskaniu.

Ból w kolanach spowodowany bieganiem w obuwiu halowym po betonowej powierzchni..... jak sobie o tym pomyśle to mam ochote przejść sie do mojego starego gimnazjum i zap*****lić mojego wfiste :/

Teraz mam 20 lat. Nie robie żadnego podciągania, zakładam małe ciężary przy przysiadach. Biegam tylko po lesie/bieżni w obuwiach sportowych z wysoką podeszwą. I wszystko ze zdrowiem jest cacy :)

Dbaj o siebie to nic nie powinno Ci sie przytrafić w związku z siłownią.

nie bierz odżywek jeszcze przecież jesteś w etapie rosnięcia . ja mam 15 lat a cwicze juz 1.5 roku i wszystko jest w porządku .tylko zawsze sie dobrze rozgrzewam tylko nie robie mc przysiadów barków .Z odżywkami poczekaj jeszcze z 2lata.

Macciekk02 o czym Ty mowisz... ZASTANOW SIE NAJPIERW CO MOWISZ A POZNIEJ MOW.

Pozdro