Mówi się że cukry zawarte w odżywkach np. carbo nie powinny być spożywane przed endomorfików tylko hardgainerów bo to sprzyja zalewaniu fatem?
Teraz moje pytanie. Jakich w takim razie mają używać węgli, mam na myśli suplementy?
Drugie pytanie dotyczy diety: Jakie węgle są dla nich wskazane z żarcia a których należy unikać.
Pozdro