Potrzebuje waszej pomocy.

Witam mam mały problem. Chodze na siłownie prawie rok i zauważyłem że od nie dawna powoli trace na wadze. Zbytnio mnie to nie dziwi bo jestem piłkarzem i ciężko mi przybrać na wadze skoro mam 3x w tygodniu siłownie i 3x w tygodniu trening + mecz. I mam takie to was pytanie. Co mi polecicie. Myślałem nad zakupem Kre-Alkalyn'u i mam wątpliwości bo zbytnio się nie znam na tych odżywkach. Zdaje się na wasze ogarnięcie w tych tematach...

Zmieniony przez - Krokq w dniu 2009-05-07 22:17:43

Zwiększ ilość kcal w diecie i wszystko będzie ok ewentualnie kup bcaa, lecz żaden kre-alkalyn itp. nie są Ci potrzebne.

diety to on nie ma i pojecia o niej tez

poczytać radze i to sporo w dziale odzywianie
co do podbicia kalorii to j\w

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-07 22:29:18

zglos sie najpierw do dzialu odzywianie, niech ktoś pomoze Ci w dobraniu odpowiedniej diety i napewno beda efekty... ;)