AAKG + TCM + Gain Bolic 6000 + System Protein 80 POMÓŻCIE :)

Witam na wstępie chciałbym się przywitać, gdyż jestem nowym użytkownikiem tego forum.
Zakupiłem kilka odżywek mianowicie : AAGK Olimpu 300caps, TCM olimpu 600caps , białko System protein 80 3,2kg, Gain Bolic 6000 olimpu 8kg, chciałbym was prosić o opinie czy jest to dobre połączenie, czy lepiej coś zmienić, i najważniejsze w jakich dawkach i kiedy to stosować z góry wielkie dzięki. moja waga to 70kg , wzrost 170. ćwiczę 6x w tyg na siłowni po 1h, i 1x w tyg basen,(ćwiczę od 3 miesięcy) jeszcze raz z góry dzięki za pomoc

po 3 miesiącach treningu,to Ty jeszcze nawet techniki nie opanowałeś
o diecie zapewne również nie masz pojęcia
narazie wszystkie suple zbędne

Dietę białkową jako tako mam nie żadną rewelacyjną ale zawsze, co do techniki to ogólnie ćwiczyłem ponad 2 lata lecz miałem długą przerwę ( koło 3 lat) i teraz znów wróciłem do ćwiczeń 3 miesiące temu. dlatego też nie napisałem tego w głównym poście.

patrz na daty