Micha do sprawdzenia i poprawek%-)

Siemanko wszystkim Temat nie jest mi obcy, ale dla pewności wrzucę swoją rozpiskę przygotowaną do "ostrej jazdy"aby została oceniona okiem specjalistów

Posiłek 0: 30g WPC
Posiłek 1: 5całych jaj, 100g owsianych, owoce, siemię lniane
Posiłek 2: 180g tuńczyka, jakieś warzywa
Posiłek 3: 75-100g odżywki typu bulk
Posiłek 4(przedtreningowy): 300g wołowiny, 75g ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu, Ważywa, 15mlm MCT
Posiłek 5(zaraz po treningu): 50g WPC
Posiłek 6(potreningowy): 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, warzywa
Posiłek 7: 300g twarogu, orzechy, melisa

W razie błędów poprawcie to i mnie nie linczujcie
Nikt nie odpisuje...
Jak ktoś odpowie to sogiem poczęstuje

Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-05-08 16:26:45

jedz na tym gut dieta, obczaisz reakcje jak bedzie szlo jak cos to doyebiesz do pieca

Te sępy na głodzie... Tylko by soga chciały
Mógłby wypowiedzieć się ktoś bardziej elokwentny??

ufok ja nie elokwentny

jesli zgadza sie micha z twoim bilansem to co chcesz zmieniac

w 2posilkud al bym te orzechy z ostatniego a w ostatnim oliwe

zamień 5z6 obżerasz się przed treningiem!!! dodaj do diety wapno(razy3) cynk i magnez,białko zabiera wapno z kości,byś się nie połamał na starość+siła pójdzie.Smacznego

do 1,4,7 po tabletce mety bym dodał

Dzięki za odpowiedzi Minerały będę dodawał nawet w większych ilościach
Zabijak, chyba tak zrobię