Platki owsianki ........

Wydaje mi się że kasza jest dobra raczej dla ćwiczących w samotności.

Moderator Odżywianie i Suplementacja

hoho to bylo by ciekawe paere ludzi a ty tu sztange wyciszkasz i z (_/_) prrrryk heheh to ciekawe ale co jak masz nad soba jakies 80 uuuu niezaweslolo bedzie ;))

Ja pije se carbo i jestem :)

Hm, nie zauwazyłem, żebym wiatry puszczał po kaszy. Wydaje mi się że prędzej po płatkach.


RAF

no a jak ja tez jem ryz pzed treningiem 3 godzinki gdzies a dlatego ze potem uzupelniam sumplementami aminokwasami i karnitynom jakies aminokwasy 1,5 a karnityne
45 dlatego jem tak wczesnie ryz ajak

kesiek