Proszę o korektę i ewentualne wskazówki co do liczby serii i samych ćwiczeń.
wyciskanie na płaskiej 2x
rozpiętki 1x
przysiady 2x
wykroki ze sztanga 1x
wiosłowanie sztanglem 2x
mc 1x
szrugsy 1x
wyciskanie za pleców 1x
unoszenie sztangi stojąc 1x
podciąganie sztangi do brody 1x
uginanie sztangla o kolano 2x
młotki 2x
francuskie wyciskanie 2x
pompki w podporze tyłem 2x
Wpięcia 2x
brzuszki 3x
skłony boczne 3x