Czy jestem ektomorfikiem? HELP

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 262

Mam taki prblem bo chce ustalić dietę pomożcie. Mam 185cm 75kg wagi.
Biceps 32cm
Klata 97cm
Pas 85cm
Udo 50cm
Przedramie 26cm
Nadgarstek 17cm
Ćwiczę ok 6 miesięcy przed ćwiczeniem ważyłem ok 68kg

No pain no gain!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

511

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 121

Wydaję mi się że nie jesteś ektomorfikiem przytyłeś 7kg w 6 miesięcy, a ekto mają wielkii problem z nabraniem wagi, wiem po sobie;)

...

mateisc0

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 114 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3367

EKTOMORFIK! Śmiało możesz ustalić dietę pod względem wzrostu masy mięśniowej, czyli dieta na masę:D

Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-05-09 12:51:21

...

Sandwich16

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 1840 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73449

511 bzdura ja przytylem 20 kg w rok a jestem najbardziej zatwardzialym ektomorfikiem jakiego znam

Jak porzadna micha jest to każdy ruszy z waga.

...

idolize89

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1167 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18140

tylko ,ze liczy się jakość a nie ilość.

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...

Sandwich16

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 1840 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73449

tak ale istnieje przekonanie wsrod ektomorfikow ze nie da sie przytyc, ale jak sie zaweźmie to sie da, trzeba po prostu tego chciec i byc konsekwentny. Chodz osobiscie nie polecam robic 20 kg w rok bo masa faktycznie nie jest wtedy przedniej jakosci ...

...

511

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 121

A może sandwich zmieniłeś jakość jedzenia, no i z drugiej strony wiem że praktyka to jedno a teoria drugie ale teoria w moim przypadku sie sprawdza więc zauważ w wcześniejszej wypowiedzi że napisałem wiem to po sobie!!

...