waluswalus
Witam. Mam 15 lat, 178 wzrostu i waze 60kg. Zaczynam chodzic na silownie. Chce szybko przytyc. Z tego co wiem powinienem jesc duzo bialka. Co powinienem jesc ? Czy ktos moglby mi powiedziec co na sniadanie obiad kolacje? Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
384
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
726
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3969
Przeczytaj posty podwieszone i diety innych osób.
W Twojej diecie powinny się znaleźć takie produkty:
Białka: pierś z kurczaka, ryby, wołowina, twarogi, sery, mleko. (to tylko niektóre z nich.)
Węglowodany: Ryże, kaszy, makarony, płatki owsiane.(J/w, to tylko niektóre
)
Tłuszcze: Oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany, siemię lniane, tran, tłuste ryby. (J/w)
Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-05-09 13:48:05
W Twojej diecie powinny się znaleźć takie produkty:
Białka: pierś z kurczaka, ryby, wołowina, twarogi, sery, mleko. (to tylko niektóre z nich.)
Węglowodany: Ryże, kaszy, makarony, płatki owsiane.(J/w, to tylko niektóre
)
Tłuszcze: Oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany, siemię lniane, tran, tłuste ryby. (J/w)
Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-05-09 13:48:05
> Per aspera ad astra <
