Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
283
Witam Napoczątku Chciałem przeprosić Bo niewiem Gdzie ten temat zamiescic wienc Zamieszczam tutaj. A wienc tak mam 14 lat 168 wzrost waga 67kg I teraz Tak Chciałbym poprawić Swoją Szybkosc I zadawanie Ciosów z Duża szybkoscią Pomyslałem Sobie Tak że kupię jakies Ciężarki na rence i nogi Nie dużo 0,75 kg Naprzykład Czy Nie stanie mi sie nic z Stawami? I mam robić pomki biegać Tak?
Przepraszam Za ortografie I z góry Dzienkuję:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 67
Wzrost: 168
Cel treningowy: Szybkość i szybkie Bicię Rękoma
Staż treningowy na słowni: Nie mam
Uprawiane inne sporty: Uprawiam Hokej
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ciężarki
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
121
Po pierwsze jesteś dość młody i mimo że 0.75 to mały ciężar nie wiem czy zbyt częste z nim ćwiczenie nie zrobiło by ci krzywdy chociaż by ze stawami. Lepiej biegaj, ćwicz brzuch i rób pompki a zamiast obciążenia kup drążek może dasz rade się podnieść;) A co do szybkości możesz wykonywać ruchy rąk bez obciążenia "na pusto" wraz z udawanymi unikami.