Co z kreatyna 1250 i Biogenix hmb 60 kapsów

Witam! Od jakiegoś czasu obserwuje jakie zazwyczaj są pytania odnośnie kreatyny i cyklu. A więc ćwiczę od 2 lat, są to głownie pompki i ćwiczenia na bicepsy. Jak zaczynałem to raczej nic nie jadłem, co by pomagało do budowania masy. Mam bardzo szybką przemianę materii i choćbym jadł mnóstwo mięsa i tłuszczu to i tak bym za dużo nie przytył. Od roku ćwiczę codziennie, mam też ławkę i ćwiczę na małych obciążeniach seriami. Pół roku temu wygrałem konkurs w wyciskaniu i rekord szkoły 75 kilogramów. Ale od tego czasu nie mogę przebić bariery 80 kilogramów (trochę ze strachu bo słyszałem że mojego kolegi kolega mało ważył i próbował podnieść za dużo i ścięgna mu pękły) a poza tym jestem już przemęczony. Kumpel polecił mi bym kupił kreatynę, a poza tym HMB do regeneracji. Więc kupiłem Kreatynę firmy Olimp Mega Caps 150 Caps a HMB firmy Biogenix 60 kapsów. Wiem że powinienem coś dokupić i dlatego pytanie co jeszcze mógłbym zakupić do tego? Cykl chciałbym zacząć za tydzień, bo zrobię sobie tydzień luzu i przez ten tydzień chcę już wszystko mieć. Z góry dzięki =)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak

Wiek: 16

Waga: 63

Wzrost: 183

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : żadne

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka

stosowane wcześniej spalacze : żadne

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne

ilość dni wolnych od kreatyny: 3

przewidziane finanse na cykl: +30 zł

uwagi i sugestie: Zależy mi przede wszystkim na tym bym ważył chociaż ponad 70 kg.

Staż treningowy: 2 lata

nie ma to jak biceps.

ja ci proponuje diete, odpowiedni trening a potem suple.

Trening musi poprzedzać dobra rozgrzewka bo potem są kontuzje.



masz spoooro niedowagi..

więc
dział
Odżywianie

Potem
Trening dla początkujących

A ten dział, nie dla ciebie.

za 30zł, kup sobie kurczaki, ryż, makarony..

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-09 14:59:45

Wątpię by coś to dało ale zawsze mogę spróbować. Na 2 ostatnich świętach i z tydzień po jadłem bardzo dużo białka i mięsa i ćwiczyłem odrazu po jedzeniu żeby jakoś waga wzrosła i w ogóle waga się nie zmieniła.
Ale może to coś da jak będę dłuższy okres tak robił.

Masa nie rośnie 1 dnia, na to potrzeba czasu, trzymaj dietę cały czas, a efekty przyjdą same.