Przyciąganie do brzucha - różny uchwyt

powiedzcie mi proszę, które dokładnie mięśnie są bardziej angażowane, gdy wykonujemy ćwiczenia pleców dociągając do brzucha wyciąg lub np. wiosłujemy sztangą albo przyciągamy hantle ale:

-trzymając w podchwycie
-trzymając uchwytem naturalnym
-trzymając w nachwycie

https://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_:_wioslowanie-t281827.html 

jak ćwiczysz poprawnie technicznie to uchwyt nie ma znaczenia, wszystko zależy od tego czy wiosłujesz do klatki czy bioder, wg mnie najlepiej na środek jest ciągnąć wyciąg wąskim chwytem do klatki, na najszersze hantla do biodra,

dzięki za odp, fajny art, poczytane ;)