Zmieniony przez - Pinha w dniu 2009-05-09 18:36:44
...
Napisał(a)
Witam Chciałbym Poprawić Swoją Kondycję I wytrzymałość Np Na Wf Biegamy 10 kółek To ja po 4 leże Albo 20 pompek I koniec ;/ Jaki Trening Zalecacie? Wiek 14 Waga 67 Wzrost 168 Czy Obciążniki Wchodzą W gre?? Nie mówię odrazu o 2kg Ale np 0.75 kg na nogi i rence?Dietka jakaś?
Zmieniony przez - Pinha w dniu 2009-05-09 18:36:44
Zmieniony przez - Pinha w dniu 2009-05-09 18:36:44
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"Nie mówię odrazu o 2kg Ale np 0.75 kg na nogi i rence?Dietka jakaś?"
Daruj sobie takie ciezary, bo sie jeszcze przecwiczysz, w Twoim wieku to tylko trening domatora(przy uzyciu wlasnej masy ciala).
Daruj sobie takie ciezary, bo sie jeszcze przecwiczysz, w Twoim wieku to tylko trening domatora(przy uzyciu wlasnej masy ciala).
...
Napisał(a)
nie wchodzą. a z kondychą to naprawdę źle :/
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Skoro tak, to przepraszam, moj blad, a te obciazniki tak czy siak sobie daruj:P
...
Napisał(a)
Daj spokoj sobie z obciaznikami skoro 4 kolkach wymiekasz. hmm ile maja te kolka 200/300m? no to daje cos okolo 1 km staraj sie biegac ten dystans po szkole. truchtem 1km potem przejdz 1km i znowu przebiegnij. a co do pompek trening czyni mistrza rob przed snem 3x10 albo 3x15 i zwiekszaj z czasem jak bedziesz czul ze mozesz wiecej. postaw na technike bo w szkole to takie mierne te pompki
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Gdzies na sfd czytałem ze takie obciazniki tylko niszcza stawy wiec takie cos ci nic nie da. Rob trening interwałowy. Poszukaj w szukajce co to takiego. A na pompki to mozna trening w domowych warunkach, zeby rozwijac cale cialo.
Poprzedni temat
Dieta + Trening pomocy !
Następny temat
Krew, pot i łzy - dziennik JB /start 3 str./
Polecane artykuły