Rozkład B/T/W - masa

w klate synthol i masz jak z bata strzelił

Ok, 10 dni minęło odkąd jestem na zerowym bilansie. Przez ten czas waga nie drgnęła w żadną stronę i również nie przybyło tłuszczu. Wnioskuje, że najwyższy czas dodać kcal do diety. Na początek chcę dodać 300kcal.

Teraz pytanie co do rozkładu b/t/w. Czy taki będzie ok?
Białko - 2,5g/KMC
Tłuszcz - 1,1g/KMC
Węgle - 4,0g/KMC

Łącznie kalorii wychodzi 2550, przy wadzę 71,5. Jakieś sugestie?

Btw te 3g jechałeś codziennie czy w dnt jakoś zmiejszałeś ? imo ja bym dał 3,5 ostrożności nigdy za wiele =)

3g codziennie.