Wygląda to tak:
8 00 płatki kukurydziane ok 100 g + 200ml mleka
11 00 100 g sera białego
14 00 jem obiad taki jak mi mamusia ugotuje
18 00 ryż brązowy 100 g + 200 ml mleka (przed treningiem )
22 00 ryż biały 100 g + 200 ml mleka
23 00 ser biały 150 g
Ser jem różnie z keczupem bądź rodzynkami zależnie od tego na co mam ochotę
Z góry dzięki za wszystkie porady Pozdro