Cheesterxt
Witam. Czy może ktoś ma tak duże doświadczenie i rozpisałby mi plan treningowy podstosowany pod moja siłownię w domu, plan dietetyczny i suplementacyjny??
Mam 20 lat, ważę 80kg i mam 182cm wzrostu.
Chciałbym ćwiczyc pn. sr. i pt.
czy ktoś jest na tyle profesjonalny w tych sprawach, że rozpisałbym mi taki profesjonalny cykl???
Cel: jak największa masa kcal do 3000 na dzień!!!
Wcześniej juz miałem dietę i ćwiczyłem oraz dopełniałem wszystko suplami!!!
Proszę o pomoc!!!
Mam 20 lat, ważę 80kg i mam 182cm wzrostu.
Chciałbym ćwiczyc pn. sr. i pt.
czy ktoś jest na tyle profesjonalny w tych sprawach, że rozpisałbym mi taki profesjonalny cykl???
Cel: jak największa masa kcal do 3000 na dzień!!!
Wcześniej juz miałem dietę i ćwiczyłem oraz dopełniałem wszystko suplami!!!
Proszę o pomoc!!!
Krzysztof Piekarz
erniiii
