lukss07
Witam.
Wiek 17lat.
Wzrost 176cm.
Waga 84kg (jak nie więcej)
+ lipomastia :/
Od jutra 11.05.2009 zamierzam wykupić karnet na siłowni i wziąść się ostro do pracy.
Oto dodatkowe info : Jestem po operacji kolana w lutym. Już przyjmują zastrzyki, ale lekarz pozwolił i biegam codziennie kiłka kółek wokół boiska piłkarskiego. Mam lipomastię lekarz powiedział że hormonu buzują ale zauważyłem że jak spadłem troszkę na masie to ona też się pomniejszyła. Ważę zdecydowanie za dużo trenuję piłkę od 2 podstawówki (8 roku życia) lecz często miałem kontuzje kolana, mama kupowała słodzyczę i wyglądam jak wyglądam. ;/ Jak kolano dobrze się wyleczy wracam do piłki ale w krótkiej podkoszulce aż przestałem chodzić bo tak mi suty odstają Totalna katastrofa. Od pon kupuję karnet i tutaj moje pytanie można prośić jakiś rozpis albo instrukcje co na niej ćwiczyć bo chce bardzo polepszyć klatkę brzuch i spaść na wadzę. Co polecacie bo nie mam na ten temat wogóle pojęcia. Dorzucę jeszcze wiczorkiem areoby. I zaczynam pić tylko mineralną i jeść 3 posiłki dziennie niezbyt tłustę. Może nie wykwintna dietka ale na temat innych nie mam wogóle pojęcia.
Kto da radę i zna się proszę o : linki , fotki, rozpiski itp co tylko się sprzyda.
Z GÓRY OGROMNE DZIĘKI !!!
Wiek 17lat.
Wzrost 176cm.
Waga 84kg (jak nie więcej)
+ lipomastia :/
Od jutra 11.05.2009 zamierzam wykupić karnet na siłowni i wziąść się ostro do pracy.
Oto dodatkowe info : Jestem po operacji kolana w lutym. Już przyjmują zastrzyki, ale lekarz pozwolił i biegam codziennie kiłka kółek wokół boiska piłkarskiego. Mam lipomastię lekarz powiedział że hormonu buzują ale zauważyłem że jak spadłem troszkę na masie to ona też się pomniejszyła. Ważę zdecydowanie za dużo trenuję piłkę od 2 podstawówki (8 roku życia) lecz często miałem kontuzje kolana, mama kupowała słodzyczę i wyglądam jak wyglądam. ;/ Jak kolano dobrze się wyleczy wracam do piłki ale w krótkiej podkoszulce aż przestałem chodzić bo tak mi suty odstają Totalna katastrofa. Od pon kupuję karnet i tutaj moje pytanie można prośić jakiś rozpis albo instrukcje co na niej ćwiczyć bo chce bardzo polepszyć klatkę brzuch i spaść na wadzę. Co polecacie bo nie mam na ten temat wogóle pojęcia. Dorzucę jeszcze wiczorkiem areoby. I zaczynam pić tylko mineralną i jeść 3 posiłki dziennie niezbyt tłustę. Może nie wykwintna dietka ale na temat innych nie mam wogóle pojęcia.
Kto da radę i zna się proszę o : linki , fotki, rozpiski itp co tylko się sprzyda.
Z GÓRY OGROMNE DZIĘKI !!!
PFK - NOWINY
Wysłuchaj i zrozumiesz.
Krzysztof Piekarz
Grygory
Samo88
tworass
