2. WAGA: 70 kg
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 40 cm
-klatka: 112
-udo: 56 cm
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA:
-białko: 3 g /kg mc
-węglowodany: nie wiem dokładnie ale sporo
-tłuszcz: nie wiem nie liczyłem
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 20mg + cido 250 co 3 dziń długość cyklu - 8 tyg, prop solo 6 tyg. 100mg co 2 dzień
8. TRENING: 5x w tyg
9. CEL CYKLU: masa + zwiększenie siły
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: rekord 120 - obecnie 105
-martwy ciąg: 150
-przysiad: 120 - rekord 150
PYTANIE:
Mam do dyspozycji - 25 omki, 10 cypio, 100 metanabolu, 100, winstrolu proszę o pomoc w ułożeniu czegoś sensownego. Wróciłem dopiero do starszej formy po kontuzji przedramienia dlatego tez wyniki są takie jakie są :) dodam ze nie jestem zbyt wysoki i te wymiary przy mojej budowie nie wyglądają źle. Ciężko nabiera mi sie kg więc dlatego zdecydowałem się na omkę + ... ? dieta będzie dopięta i zestaw najpotrzebniejszych odrzywek też - białko, gainer, aminokwasy, wegle, kreatyna. Jak coś to proszę odrazu o informacje co do odbloku.
z góry dzieki ...
pozdrawiam