Siłka a6w areoby dieta

Witam wkleje to kawałek innego tekstu :

Znaczy powiem tak : Nie zależy mi na super ekstra klacie ale chciałbym w miarę mieć ładną do tego ładny brzuszek, a forma to nie tak bardzo na wakacje (ale może być) bo wcześniej miałem już plany aby zacząć ostro ćwiczyć tylko po operacji kolana byłem więc wszystko się odkładało a tera jak już mogę nawet areoby z tym kolanem robić to lajcik. Dietka może nie wykwintna ale zacznę od odrzucenia coca coli itp OD DZIŚ 11.05.2009 od 7:00 ( bo o tej wstałem :) piję tylko mineralną niegazowaną i jem dużo owoców posiłki rozbijam na 5 i aby nie były tłuste. Oraz dziś kupuję karnet na siłkę i spalacz od Fo oferował mi jakiś za 49zł. Rozmawiałem z kolegą co ćwiczy już dość długo i mówił mi że to najlepsze połączenia :

Poniedziałek :klatka + biceps
Wtorek : Aeroby
Środa : Plecy + triceps
Czwartek : Areoby
Piątek : barki + kaptury
Sobota : Aeroby


+ w każdy pon śro piąt - kilka prostych ćwiczeń na siłce typu brzuszki na ławeczce pod ukosem itp(chodzi mi o ćwiczenie tylko brzucha). I to po każdym treningu jak wcześniej wymieniony robić brzuch + areobiczna 6 weidera w domu codziennie.

Mówił mi także kolega aby na każdą partię robić po 4 różne ćwiczenia i po 4 serie (12,10,10,8)


Jak myślicie co z tego może wyniknąć ? Będzie dobrze, a może jakieś poprawki ?

podstawa gdzie nogi ?? i czy dieta jest ??

Tak jak ziomlogos pisze, gdzie nogi? Po co spalacz? Ułóż dietę, ogranicz owoce.
Ja bym zamienił klatka+triceps, plecy+biceps.

Ta Klatke i Biceps wywal, przy takich ambicjach lepiej rób pompki itp.
A6W trening głupoty. Chcesz robić? To rób...

przepraszam nie dopisałem.

nogi narazie nie mogę bo jestem po operacji kolana w lutym tyle co areoby biegam tylko bo lekarz pozwolił. dietki nie mam bo nie wiem jaką wybrać jak narazie przestałem jeść słodyczę i pije mineralną nie gazowaną i jem 5 posiłków.

Zmieniony przez - lukss07 w dniu 2009-05-11 14:06:47