Kreatyna a glutamina

Witam, mam pytanko odnośnie dawkowania kreatyny razem z glutaminą:

Na czczo oraz po treningu biorę kreatynę (w proszku) oraz glutaminę (czystą), z początku piłem je osobno (w odstępie ok 15 minut) z wodą lub sokiem, jednak od jakiegoś czasu mieszam kretkę z glutaminą + sok, woda, czy jest to błąd i czy powrócić do pierwotnego dawkowania, czyli odstęp 15minutowy?

obecnie mój cykl (1-kreatynowy) wygląda następująco:

dni treningowe:
po przebudzeniu
5g mono Vitalmaxa
5g glutamina

przed treningiem
porcja - 20g NitroFire Prolaba

zaraz po trenengu:
5g mono Vitalmaxa
5g glutamina

przed spaniem
5g glutaminy

dni nietreningowe:
5g mono Vitalmaxa
5g glutamina

przed spaniem:
5 g glutamina

Do tego jako uzupełnienie diety białko WPC (2 lub 3 razy dziennie), witaminki Olimpa.

Drugie pytanie:
wkrótce kończę ten cykl, i zastanawiam się co następnie, mam w zanadrzu ALRI Bad Ass Mass (już zakupiony) i zastanawiam się czy warto, czy z niego zrezygnować (opinie są bardzo podzielone, od super do porażki) od znajomego na siłce, że bardzo dobrze ubija mięśnie, i że siła spora,dlatego się napaliłem i kupiłem, ale tu na forum opinie raczej mniej przychylne....
A może jakieś Wasze sugestie, co na cykl pokreatynowy?

Z góry dzięki za odpowiedź!

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 24

Waga: 83

Wzrost: 183

Cel cyklu: Siła+masa przy dobrej rzeźbie

stosowane już wcześniej suplementy : hyperdrive 3.0+, białko

Uprawiane inne sporty: siłownia, piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : hyperdrive 3.0+,

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monoghydrat Vitalmax, glutamina HansaLab, witaminy Olimp,
Nitro Fire Prolab
Białko WPC80 ostrowia

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: 300

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 2

Możesz pić razem.