Dobor suplementow. Lekka Masa. Prosze o rade.

Witam
Moj cel to lekka masa oraz regeneracja. Dieta jako taka mam ale nie mam czasu na dokladnie liczenie kcal i wazenie, ale mysle, ze jest ok poniewaz wczesniej stosowalem diete i liczylem wszystko.
Chce kupic taki zestaw supli:
Olimp - BCAA Mega Caps - 3x 300kaps
OLIMP Gain Bolic 6000 4kg
TREC NITROBOLON ENERGIZER 1100g
WPC 80 OSTROWIA 1800g
MuscleTech NITRO-TECH Hardcore 908 g - juz mam od znajomego za 40zeta.
OLIMP VITA-MIN Multiple Sport 60szt
Co myslicie o takim zestawie? Dodam, ze nie zalezy mi na duzych przyrostach.

Cel lekka masa z sila + regeneracja.
Silownia: 4x w tyg.
Staz: 2 lata z przerwami
wiek: 25 lat
Wzrost 184cm
pozdr.

Zmieniony przez - Mowca w dniu 2009-05-11 15:35:30

Zmieniony przez - Mowca w dniu 2009-05-11 15:36:12

Bcaa i nitrotecha wrzucilbym po cyklu, do tego dokup pojedyncza forme krety i bedzie dobrze
DT: rano 5g pojedynczej formy krety, przed treningiem nitro E
DNT: rano 5g i popoludniu/wieczorem 5g krety
Gainera/bialko wedle brakow w diecie, witaminy do sniadania lub po treningu
pozdro

@yakumo a jaka ta keratyne bys polecil?

cp styknie, zreszta bez roznicy
pozdro

ok, to wezme Biogenix Cell PUMP 450g
A mozesz mi dokladniej sprecyzowac ten DNT? chodzi oto, ze rano i po poludniu mam brac 5g pojedynczej formy krety a wieczorem 5g krety nitro E tak?
A co jesc przed i po treningu? Ze wzgledeu na prace silownie mam o 19.
W ogole mMogbys mi zrobic jakas mala rozpizke dawkowania tych supli wliczajac trening?
pzdr.

tak jak wspomnialem wczesniej z tym ze w cp jedna procja to 10g bodajze
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-11 20:30:26