ekto? - kilka pytań

witam wszystkich,
dopiero co sie zarejestrowalem wiec prosze o wyrozumialosc

no więc chyba jestem ekto ale chce sie upewnic i spytac jescze o pare rzeczy

wzrost - 176cm
waga - 63kg
wiek - 17 lat

http://img65.imageshack.us/img65/5396/img2216v.jpg
fotka z marca

a więc wcale nie moge przytyc więc jesli zaczne stosowac tą diete z tematu dieta masowa dla opornych to przytyje ?

bo jak na razie od lutego w domu robilem a6w pompki hantle przysiady itp. i nic nie przytylem, a od polowy kwietnia chodze na silownie, i nie przytyłem praktycznie nic ; /

i jeszcze jedno, odkąd zaczalem chodzic na silownie strasznie drżą mi ręce, czy ktos sie kiedykolwiek z tym spotkal jak temu zaradzic ? biore te witaminy chelatowane i tran wiec to raczej zaden nie dobor..
a naprawde to przeszkadza : /

z gory dzieki za pomoc
pozdrawiam ;]

Zmieniony przez - pete.e w dniu 2009-05-11 16:00:30

dieta!!
zajrzyj do dzialu odzywianie;]

Tak jestes ektomorfikiem
Hmm... W Twoim przypadku trzeba stawiac w duzej mierze na weglowodany ,nastepnie bialko i tluszcze Mysle ze jak poczytasz wiecej postow to zapewne sie rozjasni w glowie
Nie przytyjesz(chociaz na poczatku to mozliwe) bez odpowiedniego odzywiania sie ,a wrecz mozesz popalic "miesnie" ktore JUZ posiadasz...Warzysz sie czy patrzysz w lustro? Efektow jeszcze przez pewien czas mozesz nie zauwazyc ,bo tutaj liczy sie cierpliwosc i wytrwala praca szczegolnie w Twoim przypadku(budowa ciala)

Tran to tylko kwasy tluszczowe , nie jest to cos co trzeba "uzupelnic"...Te witaminy rowniez tak , przy nie duzym wysilku sa one zbyteczne chyba ze ktos ma braki.
Co do drzenia rak , to caly czas Ci drza? Czy na silownii badz po silownii tylko?
Moze to byc efekt treningu badz podniecasz sie za bardzo( to taki zart ), badz jest jeszcze kilka innych wariantow ale blizej nam musisz to przedstawic

Pozdro

EKTO

caly czas drżą :P xD

Ja tak miałem gdy nagle rzuciłem się na większe cięzary, w domu cwiczylem na maks 20kg hehe :D Po czasie łapy się przyzwyczaiły tu raczej chodzi o mięśnie niż brak witamin :P