Zastanawiam sie nad splitem 3 razy w tygodniu na sile lub
FBW 15 10 5 15 poniedzialek 10 sroda 5 piatek.
Ktory system jest lepszy podczas redukcji.
Niebardzo rozumeim o co chodzi z fbw wiem ze cwiczymy cale cialo podczas treningu i zmniejszamy ciezar z ciezaru maksymalnego i dokladamy co tydzien o 1.5 kg
Czy moglby mi ktos wyjasnic calkowicie na czym polega fbw i jakies przykladowe linki z planami lub objasnieniami FBW podczas redukcji podac