HIIT- bez redukcji...

Siema
Chcialbym zaczac HIIT ,ale mam watpliwosci:
1.Zalezy mi na wzmocnieniu moich nog co przelozylo by sie na dlugosc mojego sprintu i moc ,ale niektorzy pisali ze jest duza strata wagi na tym a ja na wadze tracic nie chce bo mam 183cm wzrostu i 66,5 kg wagi wiec i tu pojawia sie pytanie czy moglbym robic HIIT-a bez stray wagi??

2.Gram w kosza, robie plan z pompkami podciagnieciami od 4 i pol miesiaca , jak dozuce do tego HIIT to nie bedzie za duzo??

3.Mam dosc dobre ,,predyspozycje'' do biegania na krotkie dystanse
i do pobicia trzech rekordow szkoly (300m 200m 100m) duzo mi nie brakuje w poszczegolnych ,,kategoriach'' i czy HIIT bedzie wstanie mi pomoc ? Wczesniej zadnych cwiczen nie robilem na nogi.

4.Co trzeba robic zeby nie stracic na wadze a wzmocnic nogi i ,,pojemonsc'' pluc (jakas dieta czy ostre bieganie )

Cel: Dluzszy ,mocniejszy sprint ,szybsze przyspieszenie do MAX predkosci.(Nie pale, nie pije itp.)(Cwicze tylko w domu bez zadnych odzywek itp.)

P.S.Umiescilem ten temat w treningu dla zaawansowanych poniewaz HIIT to dosc ciezki trening i nie latwo w nim ,,wytrwac''

1.Zalezy mi na wzmocnieniu moich nog co przelozylo by sie na dlugosc mojego sprintu i moc ,ale niektorzy pisali ze jest duza strata wagi na tym a ja na wadze tracic nie chce bo mam 183cm wzrostu i 66,5 kg wagi wiec i tu pojawia sie pytanie czy moglbym robic HIIT-a bez stray wagi??

Wage traci się wtedy gdy jemy mniej niż potrzebuje organizm, jak będziesz dużo jadł, to kompletnie nie ma się czym martwić.


2.Gram w kosza, robie plan z pompkami podciagnieciami od 4 i pol miesiaca , jak dozuce do tego HIIT to nie bedzie za duzo??

Grasz w kosza w klubie ? Jak tak to oni was tam odpowiednio nie przygotowują szybkościowo, wytrzymałościowo ?. Nie będzie za dużo.

3.Mam dosc dobre ,,predyspozycje'' do biegania na krotkie dystanse
i do pobicia trzech rekordow szkoly (300m 200m 100m) duzo mi nie brakuje w poszczegolnych ,,kategoriach'' i czy HIIT bedzie wstanie mi pomoc ? Wczesniej zadnych cwiczen nie robilem na nogi.


HIIT może pomóc, napewno nie zadziała źle na Ciebie.

4.Co trzeba robic zeby nie stracic na wadze a wzmocnic nogi i ,,pojemonsc'' pluc (jakas dieta czy ostre bieganie )

Odpowiednio się odżywiać.

Cel: Dluzszy ,mocniejszy sprint ,szybsze przyspieszenie do MAX predkosci.(Nie pale, nie pije itp.)(Cwicze tylko w domu bez zadnych odzywek itp.)

HIIT i trening interwałowy )

P.S.Umiescilem ten temat w treningu dla zaawansowanych poniewaz HIIT to dosc ciezki trening i nie latwo w nim ,,wytrwac''

To że trenujesz ciężko, nie znaczy że jesteś zaawansowanym zawodnikiem

Rothen- dzieki za odpowiedz.. :)i odpowiedz dla ciebie...nie nie trenuje w zadnym klubie, gramy z kumplami na stadionie>>boisko z asfaltu i gramy wtedy kiedy jest cieplo albo kiedy jest chec :) czyli ROZNIE
mnam jeszce jedno pytanie czy nie tracac na wadze nie strace na wyniku(czas)??

ale nie rozumiem pytania, stracić wynik na czas, w sensie że będzie on lepszy (czyli mniejszy) czy słabszy (większy). Ty jesteś naprawde b.szczupły więc u ciebie dalsza utrata wagi do niczego dobrego nie doprowadzi, wcale chudszy nie znaczy że lepiej będzie ci się biegać, a napewno nie będzie isę lepiej biegać jak będziesz się odchudzał.

Mało masy, mało siły. Czyli lipa. W piłce masa nie zaszkodzi, a tak to Chuchro łatwo okiwać i przewrócić.

"Mało masy, mało siły. Czyli lipa. W piłce masa nie zaszkodzi, a tak to Chuchro łatwo okiwać i przewrócić."

Jest mi to znane, ale naszczęście z pozycji tego bardziej przymasowanego

Tz mam na myśli proporcje
np.
180cm/80-85kg
Czyli optymalnie

Ale chlopaki :)
Mi chodzi czy jak nabiore mase do 70 kg i wmiare to bedzie ,,zdrowa'' masa a nie frytki itp :) to nie strace na czasie czyli ze mam 66 kg wagi a czas np. 15 sek a jak nabiore wage do 70 to czy bedzie np. 17 sek czy 13 sek.... ?Czy jak ,,przesadze'' z waga to moj czas sie zwiekszy(z np.15sek do 20)?

Przy Twoim wzroście 183cm najlepsza waga to 78kg-83kg.
Przy takiej masie mięśniowej poprawił byś swoją fizyczność i wyniki napewno były o wiele lepsze.
Większość najlepszych piłkarzy tego wzrostu np. Kaka, C. Ronaldo, Terry, Lampard i wielu wielu.. mieści się w tej właśnie kategorii kg. Pzdr..

ok :) Dzieki :)
No to nic tylko wziasc sie do roboty :P


<<<<<<<<<TEMAT ZAMKNIETY>>>>>>>>>