zaczynam

czesc szukam porady co byscie za proponowli takiemu nowicjuszowi jak ja zaczolem cwiczyc od dwoch tygodni na hantlach mam 2 x 7,5 kg ,ja mam 1,72 wzrostu waga jakies 74kg .Jak cwiczyc duzo inensywnie?Czy odpoczatku brac jakies wzacniacz i jak naprzyklad na poczatek?Odzywiam sie dosc dobrze potrafie dobze gotowac wiec niema problemu .Czekam no odpowiedzi pozdrowienka dla wszystkich

Witaj,

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html 

pod powyzszym linkiem znajdziesz wszystko czego potrzebujesz aby zaczac, milej lektury.

Pozdrawiam,
D.

dzieki za odpowiec sory ze znowu musiales do tego powracac ale chc wiedziec jak najwiecej .Mam jeszcze male pytanko mam 43 lata myslisz ze to za puzno na kulturystyke ? Dzieki pozdrawjam

Witam

Uważam, ze nigdy nie jest za późno żeby ćwiczyć w końcu lepiej jest coś robić niż nie robić nic :)proponuje poczytać podwieszone posty to wszystko będziesz wiedział

PS myślę ze na słownik języka polskiego też nigdy za późno nie jest pozdro

Ja mogę polecić ten trening(który znajduje się w linku od Drakkonite):
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Trening aerobowy jest najlepszym rozwiązaniem na początek.Musisz przyzwyczaić mięśnie do wysiłku a plan który Ci podałem będzie dobry.



Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-12 20:41:03