Kreatyna ,carbo,Dextroxa+Tauryna..

Witam za niedługo chce zastosować stary sprawdzony cykl na krecie,carbo,dextrozie i taurynie,szukałem na forum podobnych tematów ale nie znalazłem zadowalającej mnie odpowiedzi ,a mianowicie chodzi o dawkowanie,zastanawiam się nad dwoma sposobami .

Pierwszy : kreatyna ,carbo 40 g i tauryna 20g (zmieszane razem ze sobą) na czczo i to samo po treningu

Drugi: Kreatyna+ 40 g Tauryny na czczo ,po treningu Kratyna+ 50 g Carbo

Który zestaw byście polecili ?,a może inną opcje .

Ps.Zaznaczam że Dietka jest stosowana ,Trening również jest dobrany...

3 lata stażu a ty chcesz CUKIER jeść ??

nie pomoże w chłanianiu się kreatyny jak i tauryna.

Przed treningiem tauryne z kawą na pobudzenie a po treningu Dextro ewentualnie choć i to nie jest dobre bo lepsze było by połączyć z białkiem. Jak masz Carbo to po treningu je zapodaj + białko

Pozdro

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-05-12 16:52:56