pomoc w suplach rzezba/wyglad

Witam was chlopaki. Chcialbym wspomoc sie jakimis suplami poniewaz chce zyskac troche na wygladzie i zrzucic pare kg


Wiek : 17

Waga : 92

Wzrost : 192

Cel cyklu : wyglad/rzezba

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty : Pilka Nozna

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -

ilość dni wolnych od kreatyny : -

przewidziane finanse na cykl : 130-140

uwagi i sugestie : -

Staż treningowy : w zime cwiczylem misiac ale jako ze musialem dosc duzo czasu poswiecic nauce zrezygnowalem teraz juz jest troche luzu to moge cwiczyc narazie 2 tyg.

nie chce czegos takiego ze teraz schudne i nabiore jakiegos wygladu tylko rozsadnie zeby moja nie mala masa zamieniala sie w miesnie dajace wyglad i ogolnie dobra postawe
nie spodziewam sie cudow ale po miesiacu cwiczen chcialbym zauwazyc jakies efekty

a oczywiscie trening jak najbardziej jest trener z silowni daje
dieta rowniez jest ale niewiem czy dobra bo na mase niwiem jaka powinna byc na wyglad redukcyjna odrazu jak miesni za bardzo nie mam? mialem plan zeby najpierw masa na miesnie potem redukcja i cos sensownego wyjdzie kupilem bialko i kreatyne ale dowiedzialem sie ze potem jak przestane cwiczyc albo nawet teraz jak nie spale tego co zazywam bede gruby jak prosiak i niewiem moze sama kreatyne zazywac podobno daje beztluszczowa mase miesniowa .

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i nic innego
na razie nie będzie Ci potrzebne

ja jak w/w

Po co to odświeżasz?