Przygotowanie diety

nie chodzi o to zebbys miał wszytsko podane na tacy bo jeśłi teraz nie chce Ci się usiąść to diety ani tyle nie bęziesz długo trzymał

bede bo to wazne ejst tylko hmm chce dobrze miec dobrane posilki itp zeby dawalo to jakies efkety bo same cwiczenia bez budulca nic niestety nie dadza tzn nie tak jak z odpowiednia dieta;]

Posiłek I
Płatki owsiane
Mleko
Jaja 2 szt.
Orzechy włoskie

Posiłek II
Chleb razowy
twaróg półtłusty
Masło
warzywa

Posiłek III
chleb razowy
wedlina
masło
warzywa

Posiłek IV przedtreningowy
Kasza gryczna lub ryz
Pierś z kurczaka lub ryba
Oliwa z oliwek

Posiłek V potreningowy
Ryż lub kasza gryczna
Dorsz lub mintaj lub morszczuk lub piers z kuczaka

Posiłek VI
twaróg półtłusty
oliwa z oliwek

Moze byc taka dieta? czyc cos poprawic? bardzo lubie jajka czy moge niektore produkty zastapic jajkami itp?