Planche pushups

Cześć wszystkim jestem tu nowy.
Pompki śmigam od jakiś 2.5 miesiąca na początku robiłem 25 pompek ale szybko doszedłem do 50 pompek. Po jakiś 2 tyg od rozpoczęcia zabawy z pompkami śmigałem zawsze przed spaniem 2 serie po 25 pompek i co tydzień dodawałem sobie trochę więcej od jakiegoś miesiąca śmigam 2x 40 pompek i kupiłem sobie drążek do podciągania się bo znajomy mnie uświadomił, że nie powinęło się ćwiczyć tylko pompek ale pompki + drążek są lepiej widziane.
Pompki śmigam codziennie nie chodzę na żadną siłkę, mam 185 cm i około 68kg wagi.
Więc mam parę pytań:
- Od czego mam najlepiej zacząć ?
Myślałem też o jakiś odżywkach co o tym myślicie ?
Celem jaki chcę osiągnąć to robienie pompek na samych rękach tzw. Planche pushups. Wiem, że to nie jest łatwa sprawa ale jak to się mówi - dla chcącego nic trudnego.
Chciałbym jeszcze w tym roku wykonać te ćwiczenie ale zdaje sobie z tego doskonale sprawę, że będzie to ciężkie zadanie.

W sportach extremalnych zdaje się że była o tym mowa-- poszukaj tam dobrze a co do odżywek to zostaw to-- nie przyda się w twoim przypadku w ogóle.
Twoim celem jest więc wykonanie pompek bez podpory ciała nogami o podłoże? skoro tak to powinieneś się udać do działu sporty extremalne, skoro interesuje cię zdobycie troszkę masy ciała i siły fizycznej to dobrze trafiłeś. Jak nie masz sprzętu idziesz do działu trening w warunkach domowych tam są świetne tematy opracowane przez Mawashi-ego. Trenujesz tym co posiadasz w domu.

Na pewno sobie poradzisz
pozdrawiam