Trening na brzuch

<img src="">

Od 2 miesięcy ćwicze brzuch(ABS II), zrzuciłem część tłuszczu i są efekty jak na zdjęciu ... Czy powinienem zmienić ćwiczenia? Może coś na mieśnie skośne? Brać białko? Co mi doradzicie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 66

Wzrost: 170

Cel treningowy: brzuch

Staż treningowy na słowni: 3miesiące

Uprawiane inne sporty: lekka atletyka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: nie mam ulozonej ale staram sie jeść rzeczy z dużą ilością białka a małą tłuszczu

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak<img src="">



Zmieniony przez - d4r092 w dniu 2009-05-12 23:29:06

Niestety nie wyswietla mi fotki, wiec trudno odniesc mi sie do efektow.


pozdrawiam

mało widać jeszcze mieśnie ale zawsze coś

Zmieniony przez - d4r092 w dniu 2009-05-12 23:34:51

up