Marcell18
Witam wszystkich.
Wzrost 192cm
Waga 102kg
Biceps 40cm
Udo-?
pas 101cm
Cel- redukacja(około 15kg)
Przebyte suplementacje(ostatnie 4 msc)
6 tygodni brałem TSE Olimpu, później dwa tygodnie off,następnię znów tse 6tyg i dwa off.
Jestem tancerzem, zależy mi na zrzuceniu kilogramów oraz mięsni barków , bicepsów, itp(muszę być węższy jak to powiedział moj trener).. Trenowałem na siłowni 2 lata, jedynie odżywki.
Teraz jestem po rocznej przerwie- zaprzestałem ćwiczyć na siłowni ze względu na taniec( stałem się zbyt nabity). W czasie tego roku spadło mi w bicepsie 3 cm, z wagi poleciałem 9kg,jednak wzrosł mi obwód pasa i ogólne zatłuszczenie.Dieta którą stouje-
Sniadanie okolo 6 rano- 2 kromki chleba ziarnistego z serem
Drugie sniadanie -Jogurt plus płatki
Obiad- najczesciej ryz/kasze/kurczak/dużo sałaty pomidorów i ogolnie warzyw
Przed trenigiem cos lekkiego
Po treningu najczesciej kefir
Dziennie wypijam okołu 5 litrów wody
A więc do sedna;
Dostałem dziś Clenbuterol Sopharma (Bulgaria)stęzenie -0,02.
Zamierzam go zacząć brać początkiem lipca- zaczynam oboz tanca- co daje wiele ruchu(około 7h dziennie zajęc tanęcznych, plus rano bieganie(20 minut), oraz wieczorem basen(codziennie)).Chciałem zapytać co polecacie do tego cleanbuterolu- aby efekty były lepsze, oraz aby się nie wycieńczyć. Chcę by sesja trwała około miesiąca-(obóz szkoleniowy trwa 21 dni).
moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej, oraz poprawienie wydolnośći.
Środki jakimi dysponuję to około 200zł.
Aha- na obozie m3 podstawowe posiłki, ew coś pomiedzy typu płatki,jogurt itp.
Proszę o jakieś rady, pozdrawiam gorąco.
Wzrost 192cm
Waga 102kg
Biceps 40cm
Udo-?
pas 101cm
Cel- redukacja(około 15kg)
Przebyte suplementacje(ostatnie 4 msc)
6 tygodni brałem TSE Olimpu, później dwa tygodnie off,następnię znów tse 6tyg i dwa off.
Jestem tancerzem, zależy mi na zrzuceniu kilogramów oraz mięsni barków , bicepsów, itp(muszę być węższy jak to powiedział moj trener).. Trenowałem na siłowni 2 lata, jedynie odżywki.
Teraz jestem po rocznej przerwie- zaprzestałem ćwiczyć na siłowni ze względu na taniec( stałem się zbyt nabity). W czasie tego roku spadło mi w bicepsie 3 cm, z wagi poleciałem 9kg,jednak wzrosł mi obwód pasa i ogólne zatłuszczenie.Dieta którą stouje-
Sniadanie okolo 6 rano- 2 kromki chleba ziarnistego z serem
Drugie sniadanie -Jogurt plus płatki
Obiad- najczesciej ryz/kasze/kurczak/dużo sałaty pomidorów i ogolnie warzyw
Przed trenigiem cos lekkiego
Po treningu najczesciej kefir
Dziennie wypijam okołu 5 litrów wody
A więc do sedna;
Dostałem dziś Clenbuterol Sopharma (Bulgaria)stęzenie -0,02.
Zamierzam go zacząć brać początkiem lipca- zaczynam oboz tanca- co daje wiele ruchu(około 7h dziennie zajęc tanęcznych, plus rano bieganie(20 minut), oraz wieczorem basen(codziennie)).Chciałem zapytać co polecacie do tego cleanbuterolu- aby efekty były lepsze, oraz aby się nie wycieńczyć. Chcę by sesja trwała około miesiąca-(obóz szkoleniowy trwa 21 dni).
moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej, oraz poprawienie wydolnośći.
Środki jakimi dysponuję to około 200zł.
Aha- na obozie m3 podstawowe posiłki, ew coś pomiedzy typu płatki,jogurt itp.
Proszę o jakieś rady, pozdrawiam gorąco.
Krzysztof Piekarz
pudzian89
frx
