pomoc dla poczatkujacego jasia :)

zaczynam przygode na silowni.
do tej pory gralem w noge (1-2 razy w tygodniu po 1,5-3 h)
i w miare regularnie jezdzilem na rowerze (przez co moje
miesnie nog sa lepiej rozwiniete od reszty ciala)
jestem dosc dobrze zbudowany ale uzbieralo sie troche sadla
przeczytalem wszystkie tematy podwieszone ale dalej mam kilka pytan:
1. jaki cel powinienem obrac (masa, sila)?
2. czy powinienem odrazu zapisac sie na silownie czy najpierw do
konca wakacji robic trening ogolno rozwojowy (bieganie plywanie rower)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 77/78

Wzrost: 177

Cel treningowy: jeszcze nie wiem

Staż treningowy na słowni: w-f :)

Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie: pilka nozna siatkowka rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt silownia

Dieta: bedzię po wybraniu celu

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak i tak zostanie

1. Najlepiej byłoby ocenić po focie, ale przy takim wzroście i wadze to raczej masa.

2. Jeśli nie masz żadnego sprzętu to zapisz się na siłkę i zacznij ćwiczyć systemem FBW.



Pozdrawiam

dzieki
moze ktos jeszcze sie wypowie

P.S. dziś po 20 będzie fotka