wojtek994
Witam
Mam 15 lat i jestem zielony w tych sprawach a chciałbym zacząć ćwiczyć
mam do dyspozycji:
ławeczke
hantle
modlitewnik
sztange prostą i mocno łamaną
Wcześniej nie ćwiczyłem.
Proszę o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 170-180 cm
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, modlitewnik, sztanga prosta i mocno łamana, hantle, sprzęt do podnoszenie na nogi (nie wiem jak to sie nazywa)
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: mogę mieć porblem jeśli bardzo zmęcze plecy
Zażywane suplementy: -
Mam 15 lat i jestem zielony w tych sprawach a chciałbym zacząć ćwiczyć
mam do dyspozycji:
ławeczke
hantle
modlitewnik
sztange prostą i mocno łamaną
Wcześniej nie ćwiczyłem.
Proszę o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 170-180 cm
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, modlitewnik, sztanga prosta i mocno łamana, hantle, sprzęt do podnoszenie na nogi (nie wiem jak to sie nazywa)
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: mogę mieć porblem jeśli bardzo zmęcze plecy
Zażywane suplementy: -
Wojtek
Krzysztof Piekarz
rion10
