klatka - masa

Witam wszystkich czytelników
Mam taką prośbę o rozpatrzenie mojego kolegi rozpiski na klatkę (masa). On podnosi maxymalnie 68kg na klatke i dopiero co zaczyna ćwiczyć na siłowni, a taka rozpiskę podał mu jakiś kolega ze szkoły .
1)ławka płaska

1x12= 40kg
1x10= 44kg
1x8= 48kg
1x6= 52kg
3x4= 56kg
1xmax= 44kg

skoro Tyle wyciska wnioskuje ze jest nowicujszem i narazie niech nie stawia sobie priorytetow na to przyjdzie czas i wezmie sie za trening FBW i cwiczy cale cialo.

on ćwiczy całe ciało ale prosił mnie żeby sprawdzili profesjonaliści ta rozpiskę ;]