Waga: 54
Staż treningowy: ~6miesięcy
Plan Treningowy:
1Dzień:Plecy
2Dzień:Klata
3Dzień:Biceps+Triceps
4Dzień:Bary
5Dzień:Przerwa
Staram się robić brzuch , oraz z plecami i łapami przed ramie :]
Szukam jakiegoś super treningu dla Mnie , lecz nie mogłem nic odpowiedniego znaleść ponieważ przygotowywanie niektórych potraw trwa bardzo długo a czasami po treningu jestem bardzo zmęczony , więc moje pytanie czy mógłby ktoś ułożyć mi trening na masę , z rozpisanymi potrawami i wgl.
Ps: Nie którzy mogą mówić żebym sobie poszukał ale to oznacza , że wgl. nie czytali tego tematu ...
Dzięki Wielkie z góry i czekam na odpowiedź konkretną :]