Chodze na silownie od pewnego czasu a dokladniej od 2 miesiecy .
chcialem zapytac o diete , powiedzcie mi czy dobrze ja stosuje .
moj dzien zaczyna sie od :
- 2-3 jablek
-serek wiejski i 2 kromki chleba ok godz. 12:00
-talerz salatki i kawalek miesa ok. 16
- kawalek miesa i salatka na kolacje
dokladnie nie wyliczylem bialka itd. ale to chyba wystaczy . chcialbym wiedziec czy wszystko ok z dieta i czy mam cos dodac .
z góry dziękuje ... ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 87
Wzrost: 173
Cel treningowy: rzezba
Staż treningowy na słowni: 2 msc
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia
Dieta: ...
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie