w tą sobotę zamierzam zakupić jabłczan kreatyny cm3 no i brać go przez jakieś 5 tygodni (bo około tyle wychodzi z moich wyliczeń ;d). poczytałem trochę na forach i teraz sam nie wiem co robić.
czy biorąc ten jabłczan mogę zapomnieć o wyrzeźbieniu sobie brzucha? czy jedno drugie przekreśla?
i tak naprawdę na co jest ten jabłczan kreatyny. co on mi da?
dieta+treningi już są ułożone.
najbardziej zależy mi na wyrzeźbieniu się..
Amator ^^