Prosze o plan treningowy dla poczatkujacego ~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 867

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Enteka90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12

Witam!

Chcialbym aby pomogl mi ktos ulozyc plan cwiczen na ktorym bardzo mi zalezy poniewaz nie mam duzego pojecia o tym...
Cwicze niecaly miesiac...Bic, Klata,Barki. Tric.
3* w tygodniu.
Mam 19 lat, waga okolo 67Kg. wzrost ok.185~cm.

Mam tez jako tako slaba diete ;
Z RANA jakja, ryz, tunczyk

Poludnie mieso, makaron, duzo majonezy- CHCE PRZYTYC ;D

Wieczor mieso, mleko, warzywa, MAJONEZ ;p

Prosilbym o pomoc!!!

BOT IS HOT

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

EnerGGy

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 162 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8666

"Poludnie mieso, makaron, duzo majonezy- CHCE PRZYTYC ;D"
Tyje się od nadmiaru węglowodanów a nie tłuszczy...
To co napisałeś to nie jest dieta.

Wszystko jest na forum, wystarczy: https://www.sfd.pl/search.asp

Podwieszony post: https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2009-05-14 00:07:37

...