Dieta bez ziemniaków, ryżu, kaszy itp.

no właśnie i tej adaptacji większość osób nie jest w stanie przetrwać

Moim skromnym zdaniem, to powinieneś zacząć od wyeliminowania ze swojej diety: fast foodów, słodyczy, chipsów, alkoholu itd. Następnie gdy już to będzie dla Ciebie norlmalką, że nie jesz syfów w postach podwieszonych znajdziesz 10 wskazówek żywieniowych, staraj się odżywiać według nich, póki co nie licząc cal zapotrzebowania itd. Jeżeli ten etap będzie dla Ciebie normalką to ułóż sobie zbilansowaną dietę na 0 bilansie kalorycznym i obserwuj swój organizm. Jak to zrobić? W postach podwieszonych masz 200% wiedzy na ten temat. Jak już dojdziesz do tego etapu to sam będziesz wiedział o co pytać na tym forum

Pozdrawiam

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-14 14:57:20

adaptacje do takich diet warto robic podczas regeneracji/przerwy miedzy cyklami treningowymi
1-2 tyg. bez tr, stopniowo ciete ww przez 1 tydz, w 2 juz bez

"no właśnie i tej adaptacji większość osób nie jest w stanie przetrwać"

bzdrura
to jedynie ta "wiekszosc" ktora nie ma pojecia o tym jak jesc
i nie dojada najzwyczajniej


Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-05-15 13:38:21