rozpad a obwud

witam mam taki problem...otuż czy to mozliwe ze mięsien taki jak np.biceps po treningu juz jak pompa zejdzie morze byc mniejszy w obwodzie?[jak wlukna są w rozpadzie]???

pompa to jest poprostu zwiększony dopływ do mięśni. Jak zejdzie logiczne, że będzie mniejszy . . .

Rozpad mięśni jest w zasadzie tylko podczas ćwiczeń, odrazu po treningu siłowym następuje anabolizm.

dobry temat w dobrym dziale

rothen o tym to ja wiem tylko że chodzi mi oto :czy moze byc mniejszy niz normalnie bez treningu...po treningu juz jak pompa zejdzie

Anabolizm następuje jak w pore dostarczymy antykataboliki, w tym przypadku chodzi mi o białko i węgle. Jeśli zrobimy to za późno, to anabolizm moze nastąpić dopiero 24h po treningu. Według najnowszych badań posiłek potreningowy najlepiej spożywać pod koniec treningu. Szybkie białko + szybkie węgle. Poźniej wolne/średnie białko i takie same węgle.

tyle to i ja wiem ale moje pytanie troche inaczej brzmialo

Ripostowałem Rothena;PP
Jesli chodzi Ci o to że po treningu masz sflaczałe mieśnie, to ja tez tak mam.
Doj** węgle i mniej sie pompuj a będziesz chodził nabrzmiały cały tydzień

Oczywiście, że mogą być mniejsze jak zejdzie pompa, dopiero jak się wpełni zregenerują będa rozmiarów właściwych.


Jeśli zrobimy to za późno, to anabolizm moze nastąpić dopiero 24h po treningu

nikt tutaj nie poleca jedzenia za późno posiłku, do 40 min od zakończenia treningu należy coś zjeść. Inna sprawa, że przecież jeszcze zazwyczaj mamy treść pokarmową z poprzedniego posiłku w żołądku, więc to nie jest tak (jak mamy dobrą diete) że organizm w połowie treningu nie ma z czego czerpać kalorii.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-05-14 20:11:41

obwod nie obwud , otoz nie otuz ~!!! wrr

Oscar- jeszcze jeden taki temat i wylatujesz z forum- zdaaje sie, ze ostrzegalem Cie przed zakladaniem bezsensownych tematow!!!