Typ budowy + dieta

mógłby ktoś pomóc mi w ustaleniu mojego typu budowy?
dopiero zaczynam z siłownią, chce ułożyć sobie dietę pod mój typ budowy ale nie mam pojęcia czy jestem mezo, ekto czy endo... czytałem masę artykułów na tym forum (zanim założyłem konto) na ten temat ale potrzebuje pomocy.
Niżej zdjęcie, a teraz kilka informacji:
wiek: 18
wzrost: 168
waga: 63kg
BMI: ok. 22

w młodości miałem lekką nadwagę, ale wyrosłem, teraz nawet jak jem co chce to jakoś nie tyje, mam szybki metabolizm.



pozdro

Jak szybko metabolizm to ekto

wiem że generalnie jest taka zasada, ale nie jestem jakoś bardzo chudy, dlatego nie moge określić typu budowy, endo raczej nie, mezo też nie, wiec pozostaje ekto

Ale mówisz że nawet jak jesz to nie tyjesz więc raczej ekto... zresztą długie chude ręce i wąskie biodra ^^ proponuje dietę ustalić sobie jak ekto w razie czego obcinaj kcal...

Ok, dzięki, czyli dieta pod ekto będzie, jakby sie okazało że to jednak endo () zmniejsze ilość kalorii ;) dzięki wielkie za pomoc

EKTO

Chwila nieuwagi i taki błąd, oczywiscie miałem na myśli ekto. Literówka