CYKL NA KREATYNIE + CWICZENIA NA REDUKJCE TLUSZCZU - LACZYC CZY NIE?

Witam!

Od poniedzialku zamierzam zaczac cykl kreatynowy, dodatkowo chcial bym zaczac cwiczenia na redukcje tkanki tluszczowej, stad moje pytanie: czy nie ma zadnych przeciwskazan do laczenia takich cwiczen z cyklem na kretce?

Pozdrawiam!

kreatyna jest fajnym dodatkiem na redukcji, rozumiem ze jestes w trakcie reduckji?

kluczem oczywiscie jest dieta.

nie ma przeciwskazan sam jestem na redukcji i 2 miechy lecialem na krecie będac na redukcji oczywiscie z dobra dietką i fajnym treningiem sadło sie topi i nie ma spadków zarówno mięśniowych jak i siłowych takze polecam kretke jako antykatabolik i wspomagacz na redukcji osłoni mięsien co do jakis przyrostow suchej masy to nie zauważyłem

wlasnie jestem na masie i zamierzam zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy, nabralem troche fetu, glownie brzuch i chcial bym to zgubic, a ze niedlugo wakacje chcial bym stracic to teraz, ale jezeli spalanie tluszczu nie idzie w parze z budowaniem masy miesniowej to wstrzymam sie z tym, skoncze 8 tygodniowy cykl na kretce i wtedy skupie sie na redukcji. Czyli lepiej odpusic sobie rowerek bedac na cyklu kreatynowym, w ktorym chodzi mi o zbudowanie miesnia?

Zmieniony przez - gooteck w dniu 2009-05-14 17:40:57

Zmieniony przez - gooteck w dniu 2009-05-14 17:42:05

poczytalem troche artow w dziale odchudzanie i znalazlem info, ze nie da sie jednoczesnie budowac miesnia i palic tluszcz, w zwiazku z tym dopiero po cyklu kretki (masa) skupie sie na redukcji tluszczu. Jezeli jednak mozna polaczyc budowanie miesnia z redukcja tluszczu to prosze pisac :)

Zmieniony przez - gooteck w dniu 2009-05-14 18:22:56

Zmieniony przez - gooteck w dniu 2009-05-14 18:23:35

jest możliwe budowanie mięśnia i jednoczesna redukcjia tluszczu według mnie na dwa sposoby: 1. Idealnie dopracowana dieta i trening (bardzo duzo areobow) do tego suple bcaa, kreatyna, białka,jakiś dobry spalacz, ZMA z jakimś boosterem teścia ewentualnie i inne dodatki witaminy mineraly ewentualnie jeszcze jakieś antykataboliki.
2. Idealnie dopracowana dieta i trening (bardzo duzo areobow)do tego SAA albo jakieś PH ale tylko te budujące mięśnie i topiące tluszcz (nie jestem zwolennikiem tej metody i nie polecam).
Aby polepszyć efekt końcowy można połączyć obie metody.

dzieki za odpowiedz, ale druga opcja absolutnie odpada, moj avatar mowi sam za siebie :p

pozdr!

generalnie: nie da się.