Banan

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Po treningu zawsze jadłem banana( uzupełnienie glikogenu), a teraz redukcja,więc aeroby po treningu i mam pytanie-banana jeść po wszystkim,czyli po aerobach,czy po siłowym zaraz przed aerobami?
Może wogóle odpuścić...
Mam nadzieję ze dobry dział,jak nie to przenieście-dzieki.

Trza być twardym, nie miętkim!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

jak juz to po wszystkim

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Dzieki wielkie sog

Trza być twardym, nie miętkim!

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

po wszystkim, ale szczerze ja bym bananów unikał nawet na masie . . .

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-05-14 17:45:36

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Dlaczego unikać,lepsze carbo?( zrezygnowałem na rzecz bananów),uzupełniać glikogen domięśniowy,czy nie?

Trza być twardym, nie miętkim!

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

ubytek glikogenu nie jest az tak wielki ze trzeba go koniecznie od razu odbudowywac...a warto zostawic jeszcze troche okresu poaerobowego na przyspieszone spalanie...
posilek ~30-60min po tr z ww zlozonych uzupelni glikogen wystarczajaco

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Seewy teraz jarzę dzieki serdeczne.
Rothen sog .

Trza być twardym, nie miętkim!

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

j/w

Przy treningu siłowym godzinnym intensywnym spalasz jakieś około 50 gram węglowodanów i to i tak jest tą opcją lepszą czyli ten wynik bardziej wyższy niż niski, więc szkoda walić odrazu cukry proste. Jak pisał Seewy wystarczy że zjesz ww złożone + białeczko po siłowni.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-05-14 18:00:07

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...