SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Efe..

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2209

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44
diete jako taka stosuje juz od jakis 2 tygodni. moja dieta polega na regularnym spozywaniu wartosciowych posilkow tzn. mleko, platki kukurydziane, sporo warzyw i owocow, ostatni posilek o 18, jesli chleb to tylko ciemny, z mies jedynie drob i tylko gotowany, staram sie nie przyprawiac posilkow za mocno.
a jesli o wymiarach mowa to aktualnie waze ok. 90kg, 185cm wzrostu, ok. 95cm w pasie, 110 w klatce.
nadal czekam na odpowiedz czy moge stosowac termogeniki i l-karnityne razem z efe?

Don't drink and drive. Just smoke and fly! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Płatki kukurydziane średnio wartościowe. Ostatni posiłek jedz godzinę przed snem najlepiej 200g twarogu hudego i możesz trochę jogurtu naturalnego dać dla smaku. Wszystko co jesz jedz najlepiej gorzekie - kwaśne - słodkie i w takiej kolejności. Do mięsa jeśli jesz dużo wypadało by dodać trochę kurkumy bo wspomaga trawienie. Duże ilości białka + gorzka herbata 3x dziennie np Pu Erh zrobią swoje. Jeśli podkręcisz metabolizm na maksa to tłuszcz sam się będzie palił a mięso zostanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44
dziekuje za odpowiedz :)
a co z pozostalymi suplementami? odstawic?

Don't drink and drive. Just smoke and fly! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Suple wrzuć dopiero jak zauważysz że naturalnie tłuszcz się zaczyna spalać lub jak poczujesz że metabolizm ci się rozkręcił.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblok po 5 amp omy??

Następny temat

Antybiotyk + koks

WHEY premium